Programme
Déroulement des séances :
La séance se déroule principalement assise - ou debout pour certains exercices.
Une simple tenue confortable est souhaitée.
La séance se déroule généralement en 4 phases :
- une phase de préparation (avec accompagnement d’exercices respiratoires),
- une phase de relaxation dynamique (cœur de la sophrologie caycedienne – du nom de l’inventeur de la méthode : le Professeur Caycédo) pour développer la conscience de nos sensations, de notre corps et de l’unité corps/esprit, - une technique / un enseignement/ une pratique en rapport avec un sujet particulier (ex : stress, difficultés pour trouver le sommeil, etc.)
- une phase de partage des ressentis vécus positifs afin d’être pleinement conscient de vécus positifs qu’on vient de traverser.
Au fil des semaines, on découvre son corps, on découvre comment fonctionne son esprit, on renforce ses sens, on retrouve ses capacités et on cultive ses valeurs.
L'association
Ici, à l’association, on s’inscrit pour une année (selon le calendrier scolaire) et l’on vient pratiquer la méthode sophrologique chaque semaine (hors vacances scolaires) pendant une heure.
Chaque semaine, la séance est différente et neuve.
Bien sûr, il y a des exercices qui reviennent - car c’est l’entrainement qui fait la force de la sophrologie. Mais si je dis que chaque séance est neuve, c’est parce que, au fil de l’année, je tiens à la transmission progressive de l’ensemble des fondamentaux de la méthode sophrologique.
Cette transmission est colorée par mon expérience de vie :
- enseignements de la méditation, que je pratique depuis longtemps au sein de diverses structures,
- ma grande connaissance de la vie en entreprise,
- vie familiale (et sociale).
Chaque séance nous entraîne un peu plus à souffler, à se poser, à
nous ancrer dans la réalité, à s’écouter, à se comprendre, à
s’accepter davantage.
Plusieurs participants (voir les avis) viennent et reviennent plusieurs
années, d’autres mettent en pause un temps et reviennent plus tard.
Chacun y trouve ici sa place et s’entraîne à son rythme.
